Uma coisa que quase ningu\u00e9m valoriza na recupera\u00e7\u00e3o: o poder rid\u00edculo de uma rotina boba.<\/p>\n
Arrumar a cama. Tomar caf\u00e9 no mesmo hor\u00e1rio. Uma caminhada de dez minutos. Um banho demorado no fim do dia.<\/p>\n
Parece pouco. Parece pequeno demais pra fazer diferen\u00e7a diante de algo t\u00e3o grande quanto um v\u00edcio. Mas \u00e9 justamente o contr\u00e1rio: s\u00e3o essas \u00e2ncoras min\u00fasculas que seguram a pessoa quando a vontade aperta e a cabe\u00e7a vira um turbilh\u00e3o.<\/p>\n
O caos n\u00e3o se combate com outro gesto grandioso. Ele se combate com estrutura. Com previsibilidade. Com pequenas coisas que dizem ao corpo “est\u00e1 tudo bem, voc\u00ea est\u00e1 seguro aqui”.<\/p>\n
Se voc\u00ea est\u00e1 se recuperando \u2014 ou cuidando de algu\u00e9m que est\u00e1 \u2014, n\u00e3o subestime o valor do ordin\u00e1rio. \u00c0s vezes, um dia inteiro se sustenta em cima de uma x\u00edcara de caf\u00e9 tomada com calma.<\/p>\n
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